从妊娠期到至少两周岁，也就是生命早期的1000天里生长发育很快，二十二碳六烯酸（DHA）和花生四烯酸（ARA）在视网膜和大脑内累积，DHA是构成脑和眼组织的基本原料。由于从妊娠最后3个月到生后18个月，是大脑发育最关键的时期，因此，此阶段的孕妇、乳母及婴幼儿应重点补充，否则易导致DHA缺乏，产生智力和视力方面的问题。
高脂鱼和海产品虽然是DHA的良好来源但却大多汞超标严重。母乳中DHA不同水平导致婴儿血液中DHA的含量以及功能表现的不同，在摄入较高鱼类和海产品的国家和地区，母亲乳汁中DHA的含量也较高。目前中国营养学会（CNS)《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕早、中、晚及母乳DHA每日推荐摄入量300mg，0-3岁婴幼儿每日推荐摄入量100mg；联合国粮农组织（FAO）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议孕妇和乳母每日摄入DHA200-300mg。而国人每日从食物中直接的DHA摄入量仅为约40mg，不及标准推荐量的四分之一。
高脂鱼和海产品是DHA的良好来源，而家禽和蛋类中含量较少。如果膳食组成中没有鱼类和海产品，人们将很难达到专家推荐的每日DHA摄入量。由于海产品中存在的甲基汞和其他环境污染物及其潜在的危害，很多孕妇和乳母开始减少甚至不吃鱼类和海产品，这就影响了正在生长发育期间的胎儿和母乳喂养儿的DHA的供应量。FDA建议孕妇和乳母应该避免进食个头大的海鱼，例如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等，因为它们汞含量高。FDA和EPA联合忠告，处于怀孕前、怀孕期和哺乳期的妇女应避免食用某些类型的鱼类。
DHA补充的作用
在胎儿期，胎儿体内的DHA有赖于从母体血浆通过胎盘选择性地转运至发育中的胎儿体内。胎儿或新生儿体内DHA水平与母亲血浆DHA水平密切相关。人类大脑的发育始于妊娠第3个月，到2～3岁时终止。因此，如果母体缺乏DHA，会造成胎儿脑细胞膜的磷脂质不足，从而影响其脑细胞的生长发育，产生弱智儿。孕妇血浆DHA水平主要决定于其饮食中DHA摄入量。WHO建议怀孕及哺乳期妇女的DHA需要量为每天300mg，婴幼儿每天为100mg。虽然亚麻籽油含有较多的ALA，或n-3型脂肪酸，但对提高母乳喂养儿DHA水平效果不佳。补充亚麻籽油（4周每日服用10.7gALA）并没有增加母乳或母体红细胞中的DHA水平，却增加了EPA水平。吃深海鳕鱼油的母亲生的孩子，在4岁时智力测验分数比吃玉米油的母亲所生的孩子高。
DHA和ARA是中枢神经系统膜脂的重要结构成分，对婴幼儿大脑和视神经系统的正常发育来说是不可缺少的。DHA是视网膜感光细胞膜早期发育特需的物质，是正常视觉发育所必需的。由于具有促进胎儿及婴儿生长发育的功效，妊娠和哺乳期母体膳食长期以来被认为是重要的。全世界的保健专家一致认为母乳是首先的婴儿营养来源。许多证据已经显示，在出生前期和母乳喂养期，母体适量的DHA摄入是有益的。通过营养师对孕妇和乳母进行教育指导，将有助于提高母体DHA的摄入，对婴幼儿的智力改善和视力发育起到良好的促进作用。
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为什么弱精及精不液化要补充维E、C、锌、硒?
维E、C、锌、硒等这些微量元素，是精子产生的原料，原料匮乏会导致生精障碍。
所以备孕之前，男性可以通过食用一些海产品，如海鱼、牡蛎等，来提高身体微量元素的摄入，从而提高精子质量，使得更好的形成受精卵。
维生素E、叶酸等有抗氧化功能，这有可能降低精子的畸形率。很多患者会担心，过度服用这些微量元素会不会产生副反应。
其实，医生都是根据人体膳食营养指南的规范来给患者应用的，如果按照医生推荐的剂量服用，不会导致微量元素过量，大家可以放心。
